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Laspersonas que tienen intolerancia a la fructosa deben limitar los alimentos con alto contenido de fructosa, como los jugos, las manzanas, las uvas, la sandía, los espárragos, los guisantes y el calabacín. Algunos alimentos con bajo contenido de fructosa, como los plátanos, los arándanos azules, las fresas, las zanahorias, los
5 Usa leche de coco. La leche de coco es una fuente excelente de grasa y calorías sin lactosa, así que al incorporarla en la dieta, también puede ayudarte a subir un poco de peso. La leche de coco es una fuente saludable de grasa y de otros nutrientes, y es muy versátil, así que puedes usarla en varias recetas. [5]
Ejemplode dieta sin gluten y sin lactosa es idóneo para ayudarte a planificar qué comer de lunes a domingo y hallar aliviar los síntomas. Extrañaba el queso en sus formas, las pizzas, el aligot, la raclette. En este momento no, al contrario, me molesta el fragancia a queso, todo cuanto es crema, queso fresco y youghourt me da asco.
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